Tjenester
Personlig trening
En personlig trener som gjør deg avhengig av seg har ikke gitt deg nok kompetanse eller selvstendighet til å mestre egen trening på en god måte. Jeg vil hjelpe deg til å bli selvstendig nok til å trene på en hensiktsmessig og sunn måte, som holder deg skadefri og sterk. Når du er "ferdig" med meg som trener vil jeg alltid være tilgjengelig for spørsmål og veiledning om du skulle ønske det. Jeg kan rette på ubalanser i muskulaturen din, og gi deg gode tips og råd i de aller fleste aspekter ved treningen din.
Bedriftstrening
I en hverdag fylt med stress og høye skuldre kan en time med trening gjøre underverker. La dine ansatte få samles i arbeidstiden for en gruppetime med den type trening dere skulle ønske. Jeg tilrettelegger og tilpasser treningen etter deres ønskede nivå og innhold.
Dette kan være et fint tilskudd i deres HMS arbeid, og et tiltak for å fremme godt arbeidsmiljø og god helse.
Jeg har avtale med Hell Treningsstudio for leie av sal, så timene vil foregå i de lokalene.
For bedrifter som ønsker å kjøpe timer til enkeltpersoner så er dette selvfølgelig også mulig, langtidssykemeldte eller ansatte som trenger hjelp til opptrening eller lignende kan gjøres raskere friske og mer effektive ansatte ved å investere noen kroner i trening.
Ta kontakt på epost eller telefon for tilbud.
93017973
Kosthold og treningsplanlegging
Det kan være forvirrende å følge med på alt tull og oppstyr media lager rundt mat og trening. La meg sette opp en matplan basert på det som forskning og erfaring viser at fungerer, ikke la media styre hva slags mat du spiser. Du kommer på en konsultasjonstime hos meg, der jeg måler fettprosenten din, regner ut ditt kaloribehov og setter opp en plan basert på hva du faktisk liker å spise, ikke hva jeg liker at du spiser. Noen forslag til endringer blir det selvfølgelig, men basisen av planen legges opp rundt dine vaner. Den beste diettplanen er den som ikke er en diett, men en plan tilrettelagt til deg og din livvstil. Ved å kombinere en treningsplan og en kostholdsplan får du maksimert ditt utbytte av treningen og setter deg i stand til å raskere nå dine mål.